Manfaat dan Bahaya Minum Kopi

Print More

RADIOPITALOKAFM - Minum kopi buat sebahagian orang di cap sebagai kebiasaan buruk. Ya pada kondisi tertentu, hal ini bisa dianggap benar. Misalnya pada ibu yang sedang hamil, mereka harus benar-benar menghindari konsumsi kafein karena dapat menyebabkan komplikasi pada janin.

Namun disisi lain, ada beberapa penelitian yang mengungkap bahwa kopi mempunyai manfaat terapeutik asalkan dikonsumsi dalam jumlah yang pas.

Berikut ini adalah manfaat sekaligus efek samping yang wajib mitra ketahui dari minum kopi :

Manfaat baik dari minum kopi

  • Teh, kopi, dan cokelat adalah sumber kafein yang alami. Ketiga jenis minuman tersebut mempunyai manfaat dan memberikan banyak nutrisi plus antioksidan.
  • Beberapa penelitian menunjukkan kalau biji kakao utuh dan kopi memiliki kemampuan luar biasa untuk melindung organ otak. Bukti contoh itu menunjukkan pada masyarakat Amerika Latin yang sering minum kopi giling dari biji kopi utuh memiliki risiko kecil terkena Alzheimer dan penyakit Parkinson.
  • Kopi pun ternyata mampu meningkatkan metabolisme hingga 20 persen, menurut penelitian. Bahkan bisa memicu mekanisme peremajaan jaringan otot.
  • Dalam sebuah penelitian menemukan, mengonsumsi setara dengan dua cangkir kopi satu jam sebelum olahraga ternyata dapat membantu mengurangi risiko nyeri otot hingga 48 %. Sebelum olahraga, kopi akan merangsang produksi energi dan pembakaran lemak.
  • Kafein melakukan pengambilan glutamat yang merupakan penghambatan di otak Anda, sehingga membuat Anda waspada dan siap beraktivitas.

Manfaat buruk dari minum kopi

  • Kafein yang terisolasi tak memberi manfaat kesehatan dari biji kopi dan dapat menjadikan racun buat tubuh.
  • Pengeringan dan pemanggangan biji kopi ternyata bisa berdampak buruk pada kesehatan. Mitra dapat mendeteksi kualitas kopi dengan mencium aromanya. Kopi yang tak memiliki aroma baik, mungkin saja sudah basi dan tak berguna jika dikonsumsi oleh kita.
  • Minum kopi hitam, harusnya tanpa gula. Penambah gula pada kopi tak akan memberikan manfaat justru akan menyebabkan resistensi insulin.
  • Kopi merupakan zat pembentuk asam dalam tubuh Kita. Pengasaman yang berlebihan dalam tubuh bisa menyebabkan masalaha pada otot dan tulang, dan meningkatkan risiko terhadap penyakit degeneratif. So, jika Mitra minum kopi, pastikan juga asupan buah dan sayuran mentah yang tinggi untuk melawan keasaman kopi.
  • Ingat ... !!  jangan minum kopi setelah berolahraga, karena itu tindakan yang salah.
  • Perlu di ingat juga bahwa sebagian besar kopi yang dihasilkan dari perkebunan telah terkontaminasi dengan pestisida. Untuk keamanan, Mitra seharusnya bisa membeli kopi organik yang bebas pestisida di tempat-tempat tertentu.
  • Kopi adalah zat kuat, dan dapat mempengaruhi kelenjar adrenal. Jika Mitra mengalami penurunan fungsi adrenal, sebaiknya hati-hati untuk minum kopi dan sebisa mungkin jauhilah. [HM/ninemsn.com]